日本国内でのレーシック実績


日本国内でのレーシック実績ブログ:17/05/12


減量に励んでいて、
今まで順調に体重が落ちていたのに、
急に変化がなくなると焦りますよね。

でも心配はいりません!
減量中には、
体重が落ちなくなる「停滞期」って、
誰にでもあることなんですよね。

停滞期が訪れる時期は人それぞれですが、
一般的には減量開始から、
二ヶ月〜二ヶ月経過したくらいにみられるようです。

この原因は、
主に身体の防衛反応によるものです。

減量中は摂取カロリーを制限しますよね。
身体にしてみれば、今まで入ってきた
エネルギーや栄養素が入ってこないことになります。

エネルギー不足になった身体は一時的に飢餓状態になり、
次に食べ物が身体に入ったときに
余分に栄養をため込もうとするのです。

ですから、停滞期に入ったら
身体がいまの状態に慣れる過程だと考えて、
それまでどおりの食生活を続けましょう。

体重が落ちないからといって、
食事量をさらに制限するのはおすすめできません。
摂取カロリーが基礎代謝を下回ってしまうと、
逆に痩せにくい身体になってしまう恐れがあるので、
注意が必要です。

また体操の効果は、日々継続していくことにより
数ヵ月後から徐々に効果があらわれていくものです。

特に普段から体操をしていない人は、
代謝機能が衰えているので、
体操をしても減量効果を実感できるまでには
多少時間がかかるかもしれません。

焦らずに、
自分のペースにあった体操を楽しみながら
実践してみましょう。

停滞期に惑わされることなく、
食生活のバランス、体操をチェックして、
無理のない減量を続けましょう!



- 注目サイト -

ツインソウルにおまかせ
URL:http://twin-soulmates.com/
ツインソウル


- お勧めサイト情報 -

インプラント 費用おすすめ
URL:http://implant.ws/implant/cost.html
インプラント 費用の案内




プロバイオティクス
URL:https://www.suplinx.com/shop/e/eprobioti/
プロバイオティクスの優良サイト




大岡山 賃貸
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/ookayama/
大岡山 賃貸




稲毛 賃貸のこと
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/inage/
稲毛 賃貸

ホーム サイトマップ